Des Exemples de petits déjeuner sans sucre ni édulcorant

Oui oui de la mâche des tomates et houmous sur du pain complet

http://lavenir-est-au-sans-sucre.over-blog.com/2018/02/crepe-legere-aux-yaourts-et-a-la-farine-complete-avec-ses-accompagnements-gourmands.html

http://lavenir-est-au-sans-sucre.over-blog.com/2018/01/granola-maison-hyper-gourmand-et-vite-fait.html

Pour gagner la guerre contre le sucre, la bataille commence par le petit déjeuner.

Je trouve mon inspiration dans certains pays comme le Liban, l'Angleterre, l Allemagne, le Maroc...

Pour ces pays il est naturel de manger copieusement et sans sucre dès le matin.

Et les taux d'obésité,  de cholestérol et de diabète sont parfois plus bas que chez nous.

Ce petit déjeuner me permet de tenir sans effort jusqu'a 13h.

Ma petite famille est devenue adepte aussi . L'avantage c'est que mes enfants sont très jeunes   il a été plus facile pour eux, que pour mon mari et moi d'adopter ce nouveau mode de vie. Je dis bon courage aux parents d'adolescents 😂😂😂

Mes petits déjeuners sont toujours accompagnés de thé ou de lait d'amandes, ricoree (alternative au café au lait sucré)

Alternative au café au lait

Thé vert, tartine purée d'amandes sur du pain complet bio (carrefour 2€ les 300g), noix, dattes et raisinn sec

Crêpe a la farine complète et au yaourts http://lavenir-est-au-sans-sucre.over-blog.com/2018/02/crepe-legere-aux-yaourts-et-a-la-farine-complete-avec-ses-accompagnements-gourmands.html

http://lavenir-est-au-sans-sucre.over-blog.com/2018/02/crepe-legere-aux-yaourts-et-a-la-farine-complete-avec-ses-accompagnements-gourmands.html

http://lavenir-est-au-sans-sucre.over-blog.com/2018/01/granola-maison-hyper-gourmand-et-vite-fait.html

Granola maison hyper gourmand et vite fait

http://lavenir-est-au-sans-sucre.over-blog.com/2018/02/biscuits-belvita-fait-maison-facile-sans-sucre-raffine-ni-edulcorat.html

Thé vert Bali de chez Dammann Frères ( le 315) parfumé et sans amertume.

Accompagné de l'incontournable Belvita maison la recette sans le lien:

http://lavenir-est-au-sans-sucre.over-blog.com/2018/02/biscuits-belvita-fait-maison-facile-sans-sucre-raffine-ni-edulcorat.html

Mon petit dej avant l'arrêt du sucre raffiné et après l'arrêt du sucre raffiné

Avant ma démarche sans sucre raffiné,  je prenais au petit dej des bicottes du commerce (bourrées de sucre) du beurre de la confiture ou de la pâte à tartiner.

Mais, ouf aujourd'hui, je suis plus réfléchie,mais les tartines me manquent !!!

Du coup pour retrouver se petit plaisir du matin, je me prépare des tartines (ig raisonnable), avec du pain complet, du beurre de cacahuète et des baies, des myrtilles par exemple et des fruits rouges ( plus ils sont foncés moins ils sont sucrés ).