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Accro à cette drogue si douce et suave qui est le sucre ! J'ai décidé de me sevrer. C'est un combat de tous les jours. A travers ce blog je partage mes astuces mes recettes hyper simpleS pour ne pas céder et rechuter. Tu trouveras ici des conseils diététiques pour arrêter le sucre raffiné, retrouver ta ligne et surtout être en meilleure forme tout en évitant certaines maladies.

L'avenir est au sans sucre

Bowl cake à la poire au chocolat et aux amandes

Bowl cake à la poire au chocolat et aux amandes
Bowl cake à la poire au chocolat et aux amandes

Tu n'as pas encore testé le bowl cake?  

Ou alors tu en a assez du bowl cake banane ?

 Je te propose une version poire, chocolat et amandes effilées .

 

C'est un petit dej ultra consistant, super rapide et sain, alors  test cette recette tu vas l'adopter.

Dorénavant, la tartine de pain avec du  beurre et de la confiture sucrée appartient au passé !!!!

 

Pour 1 bowl cake :

- 1 poire

- 100g de lait d'amandes (ou autre lait)

- 40g de flocons d'avoine

- 1 œuf

-1 c.à.s de caco en poudre à 100%

- 1 c.à.s de miel (ou autre sucrant de votre choix)

- 1/2 c.à.c de levure chimique ou bicarbonate avec un peu de citron

- 2Og d'amandes effilées

Déroulement de la recette :

Découpe en petits dés la moitié de la poire et garde l'autre moitié pour décorer le bowl cake après la cuisson.

Mélange l'œuf, le miel, la levure chimique le cacao puis incorpore les flocons d'avoine, le lait d'amandes et la demie poire coupée en dés et mélange à nouveau.

Remplir un bol et mettre au micro ondes 3 min à 9OO W. 

Laisse refroidir et démoule sur une assiette, agrémente d'amandes ( faire dorer les amandes effilées rapidement sur une poêle anti adhésive) et du reste de la poire.

Bon petit déj !!!

 

 

Bowl cake à la poire au chocolat et aux amandes
Bowl cake à la poire au chocolat et aux amandes
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