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Accro à cette drogue si douce et suave qui est le sucre ! J'ai décidé de me sevrer. C'est un combat de tous les jours. A travers ce blog je partage mes astuces mes recettes hyper simpleS pour ne pas céder et rechuter. Tu trouveras ici des conseils diététiques pour arrêter le sucre raffiné, retrouver ta ligne et surtout être en meilleure forme tout en évitant certaines maladies.

L'avenir est au sans sucre

Cookies avoine coco sans sucre ajouté

Cookies avoine coco sans sucre ajouté

ingrédients

pour environ 20 petits cookies

-300g de flocons d'avoine

- 1 banane

- 100g de coco râpée (ou en poudre)

- 50 g d'amandes concassées ou effilées

- 1cas d 'huile de coco

 

Voici une recette hyper simple et hyper rapide  .

Sans gras et bien sûr avec un index glycémique très bas car mes recette son sans sucre raffiné seulement des sucres naturel comme ici de la banane réduite en purée. 

Ces cookies seront parfait avec un petit thé vert, c est une recette idéale pour le goûter des enfants.

Détail de la recette:

Réduire la banane en purée et l'incorporerr aux autres ingrédients dans un saladier et mélanger à la mains de façon à ce que la banane imprègne  les flocons d'avoine.

Une fois assez compact faire des petites boules de la grosseur d 'une noix et applatir sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé;

Enfourne les cookies  15 min à 180 degré, jusqu'a l'obtention d'unelégere couleur dorée.

Laisse bien  refroidir avant de déguster.

 

 

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